Memiliki tumpukan lemak yang membandel pada perut pastinya sangat mengganggu penampilan bukan. Tidak hanya mengganggu penampilan saja, memiliki lemak yang berlebih pada perut juga merupakan hal yang tidak baik untuk kesehatan. Menerapkan gaya hidup sehat dan mengatur pola makan yang baik juga dapat menjadi solusi untuk menghilangkan lemak pada perut.
Namun tidak semudah itu juga ya Glamorous, pastinya kamu juga memerlukan rangkaian cara lainnya untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Memang memiliki perut yang rata dan ideal merupakan hal yang di dambakan bagi banyak orang, untuk mendapatkannya pun tidaklah mudah.
Lemak pada perut merupakan bagian yang paling mudah sekali terlihat. Untuk menghilangkan perut yang buncit ini pun tidak cukup hanya dengan olahraga yang memfokuskan titik perut saja. Pola makan yang seimbang juga merupakan hal yang sangat penting untuk kamu terapkan. Terdapat beberapa cara lainnya juga yang harus kamu terapkan untuk menghilangkan perut buncit karena tumpukan lemak, simak penjelasannya.
Menghilangkan Lemak pada Perut dengan Mudah
Seperti yang sudah kami informasikan sebelumnya, lemak di perut bukan hanya bisa mengganggu penampilan kamu, lemak ini juga dapat berbahaya bagi kesehatan. Lemak pada perut ini sering kali disebut sebagai lemak visceral atau yang sering kali juga dikaitkan dengan penyakit serius seperti diabetes tipe 2 bahkan yang lebih parah dapat menyebabkan penyakit jantung. Penting sekali untuk kamu menghilangkan semua lemak yang ada pada perut dengan cara-cara berikut ini:
- Konsumsi Air Putih yang Cukup
Untuk hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah mengkonsumsi Air Putih secara cukup. Kamu diwajibkan mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari atau setara dengan 2-2,5 liter sehari. Terlebih apabila kamu menyukai olahraga, pastinya akan sangat membutuhkan air putih agar tidak dehidrasi.
Baca Juga: Fakta Menarik dari Treatment Ultherapy yang wajib kamu Ketahui
Hindari minuman yang mengandung soda, dan juga minuman berenergi karena mengandung gula yang begitu tinggi. Selain itu minuman tersebut juga mengandung kadar kalori yang cukup tinggi dan juga mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk tubuh kita.
2. Kurangi Kalori Harian
Mengurangi kalori atau yang sering dibilang Defisit Kalori merupakan salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi kadar lemak yang ada pada tubuh kamu. Kamu dapat mengurangi kalori harian kamu sekitar 500 – 1000 kalori perhari. Dengan begitu lemak yang ada pada tubuh kamu pun akan berkurang dengan sendirinya.
3. Perbanyak Konsumsi Makanan yang kaya akan Serat
Terapkan pola makan sehat untuk mendapatkan hasil yang optimal, mulailah dengan memakan makanan seperti sayuran, buah, biji-bijian dan juga protein tanpa lemak. Jenis makanan ini dapat membuat perut terasa lebih kenyang karena kaya akan serat dan juga gizi tinggi. Tidak hanya itu saja, kandungan mineral dan vitaminnya juga dapat memenuhi energi yang diperlukan oleh tubuh.
4. Hindari Makanan yang mengandung Lemak Trans
Dari semua jenis lemak yang ada, lemak trans merupakan lemak yang paling buruk untuk tubuh. Dengan kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans hal itu tidak hanya dapat menambah lemak pada perut kamu. Lemak trans juga tidak baik untuk tubuh kamu dan dapat meningkatkan resiko penyakit lainnya seperti jantung dan juga penyakit lainnya.
Baca Juga: Memiliki Wajah Kusam? Ini dia Cara merawat Wajah agar tidak Kusam
Lemak ini dapat kamu temukan pada margarin, mentega, minyak nabati, makanan kemasan dan juga sering kali ada pada makanan cepat saji. Untuk kamu yang ingin lebih sehat dan terhindar dari perut buncit, kamu dapat melihat terlebih dulu kandungan yang tertera pada label untuk menghindari resiko berbahaya.
5. Lakukan Olahraga secara Rutin
Selain menjaga dari makanan, dan juga mengkonsumsi air putih yang cukup, kamu juga harus melakukan olahraga secara cukup. Sempatkan waktu 5 kali seminggu untuk kamu berolahraga setidaknya 30 – 60 menit sehari. Apabila kamu tergolong sebagai orang yang sibuk tenang saja, kamu dapat menyempatkan diri untuk olahraga ringan seperti bersepeda, jalan kaki, atau berenang.
6. Hancurkan Lemak dengan Treatment CoolSculpting
Hal terakhir yang dapat kamu lakukan adalah menghancurkan lemak dengan treatment CoolSclupting. Apa itu Treatment CoolSculpting? CoolSculpting merupakan Treatment Body Contouring yang bertujuan untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dengan cara membekukan sel lemak di bawah lapisan kulit.
Baca Juga: Rahasia Awet Muda, Mengatasi Penuaan Dini pada Kulit yang Aman
Coolsculpting (atau biasa disebut Fat Freezing) adalah solusi terbaik, aman dan terbukti efektif untuk menghilangkan timbunan lemak membandel di area tubuh tertentu (seperti double chin, paha, perut, bra line) tanpa operasi, dan memberikan hasil yang signifikan. Hasil terlihat sangat natural, dengan “No / Little Downtime“, bisa segera beraktivitas serta hasilnya bertahan untuk waktu yang panjang.
Sebagai Klinik Coolsculpting Jakarta harga yang kami berikan pun masih affordable untuk kamu yang ingin mencoba treatment yang satu ini. Segera konsultasikan kepada kami jika kamu berminat untuk menggunakan treatment yang satu ini untuk menghancurkan lemak membandel pada perut.
Itu dia beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan perut buncit yang mengganggu penampilan. Nantikan informasi yang tak kalah menarik lainnya hanya pada kami Quickglam Clinic.
